Tips Kesehatan, Tips Kecantikan, Tips Bisnis Online, Kuliner

Sunday, 16 August 2015

5 Tips Agar Terhindar Dari Stroke Sekarang Juga


5 Tips Agar Terhindar Dari Stroke Sekarang Juga – Stroke merupakan penyakit mematikan setelah serangan jantung. Dibandingkan dengan kanker, stroke lebih banyak menimbulkan kematian. Penyakit ini muncul disebabkan karena pecahnya pembuluh darah pada bagian otak.

Diagnosa yang telat menjadi penyebab banyaknya penderita stroke yang kehilangan nyawanya. Oleh sebab itu pencegahan harus dilakukan sejak sedini mungkin. Berikut ada beberapa tips agar terhindar dari stroke yang bisa Anda lakukan sekarang juga.

Tips Mencegah Penyakit Stroke Dengan Mudah

1. Hindari dan hentikan kebiasaan merokok

Merokok merupakan kebiasaan buruk pemicu stroke yang paling besar. Rokok mengandung berbagai macam senyawa kimia berbahaya, setidaknya dari 4000 senyawa kimia dalam rokok 400 diantaranya berupa racun.
Adanya senyawa kimia berbahaya ini dapat menyebabkan atherosclerosis atau pengerasan dinding pembuluh darah. Dimana jika pengerasan tersebut dibiarkan akan menyebabkan pecahnya pembuluh darah pada bagian otak (stroke).
Baca Juga Tips agar berhenti merokok

2. Periksakan tekanan darah rutin

Hipertensi juga bisa menjadi awal munculnya penyakit stroke, terlebih jika Anda memiliki kadar kolesterol tinggi di dalam tubuh. Alangkah lebih baik apabila Anda selalu melakukan pegecekan tekanan darah. Dengan melakukan cek tekanan darah, maka resiko Anda terkena hipertensi dan stroke akan lebih kecil. Minimal lakukan pengecakan 3 bualn sekali.

3. Atasi stres sekarang juga

Stres/depresi merupakan kondisi seseorang yang sedang mengalami banyak masalah. Stres akan membuat pikiran menjadi tegang, akibatnya pembuluh darah akan mudah pecah. Anda dapat mengatasi stres dengan berlibur bersama keluarga ke sebuah tempat wisata, meditasi, latihan pernapasan, dan lain sebagainya.

4. Lakukan olahraga secara rutin

Inilah cara mencegah stroke yang paling ampuh. Dengan berolahraga kolesterol dan plak penyebab penyumbatan di pembuluh darah bisa hilang. Sehingga resiko Anda terkena penyakit stroke jauh lebih kecil. 
Tidak perlu Anda melakukan olahraga yang berat-berat, cukup dengan jogging di pagi hari selama 30 menit saja dan lakukan secara rutin 3 hari sekali.

5. Konsumsi makanan sehat

Junk food, makanan dalam kemasan, dan berbagai makanan instan lainnya sangat tidak baik bagi kesehatan. Sebab dalam makanan tersebut mengandung kadar kolesterol dan lemak jahat cukup tinggi. 
Apabila kolesterol dan lemak menumpuk dalam pembuluh darah, maka Anda akan lebih beresiko terkena stroke. Sebagai gantinya Anda dapat mengonsumsi makanan-makanan sehat seperti buah, sayuran, dan kacang-kacangan yang kaya akan nutrisi.

Seperti itulah 5 tips agar terhindar dari stroke mulai dari sekarang juga. Jika Anda ingin benar-benar terhindar dari stroke silahkan terapkan beberapa tips diatas, selain itu jangan lupa pula untuk melakukan cek up kesehatan secara rutin. Sekian informasi kali ini, semoga dapat menjadi sumber referensi bermanfaat bagi Anda, salam. Baca tips lain dari kami

Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : 5 Tips Agar Terhindar Dari Stroke Sekarang Juga

0 comments:

Post a Comment